테니스엘보 치료방법 어떻게 시작해야 할까요? > NEW 영어기초확립

이 테니스 실시간 스마트폰 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다나는 가민 순토 등 다양한 러닝 워치를 사용하다가 이제 코로스 아펙스2 프로로 정착했다.물론 애플워치10은 따로 일상 및 간단한 스포츠용으로 사용중이다.요즘은 갤럭시워치 8 기준 어느 장소에 가서 이근처 5km 러닝 코스알려줘 이러면 짜준다고 한다.궁극적으로 갤럭시워치와 애플워치가 러닝쪽을 다 잡아주길 바라는데 어느정도 다 온거 같긴하다.[삼성파트너 쇼마젠시] 삼성공식파트너 (주)쇼마젠시naver.me참고로 이제 러닝워치는 상향평준화되서 거의다 좋다.지원도 거의다 되고 정확도로 확뛰어난것도 없는거 같다.코로스의 장점은 인터페이스와 앱의 업데이트이다.앱이 다양한 기능을 지원하는데 이번에 큰 업데이트가 되어 소개를 해보려고 한다.코로스는 테니스 실시간 스마트폰 오사코 스구루 에디션,UTMB 에디션등 다양한 한정판 제품들을 많이 출시하며 다양한 팬층을 만들려는 시도를 하고 있다.이분야에 탑은 가민이지만 가격이 너무 올라가서 고민의 포인트가 좀 생기는거 같다.이번에 코로스 4.0 업데이트는 베타로 다운 받아 미리 사용해본 유저들이 많을정도로 업데이트 내용이 다양했으니 차근차근 러너들이나 트레일러너들이 관심 가질만한 내용위주로 빨리 정리해보겠다.1. 앱 전체가 새롭게 바뀌었다 – 시인성, 속도 확실히 개선됨​코로스 앱 4.0은 일단 시각적으로 훨씬 보기 좋다.아이콘과 색감이 더 선명해졌고, 메뉴 간 이동 속도도 빨라졌다.무엇보다 기존에 “뭘 눌러야 하지?” 했던 조작이 훨씬 간결해졌다. • Progress: 오늘 운동, 수면, 테니스 실시간 스마트폰 HRV 등 한눈에 요약 • Activities: 지난 러닝 기록과 누적 통계까지 • Explore: 코스 생성·저장·워치 전송 (트레일러너 필수) • Profile: 워치 설정, 지도·음악·워크아웃 관리​→ 특히 지도 용량 관리, 워치페이스 교체가 훨씬 직관적으로 바뀌어 편하다.2. 이제 “페이스 몇이야?” 손목 안 봐도 된다 – 보이스 알림 도입​러닝 중 페이스나 거리 확인하려고 손목 볼 때마다 흐름 끊겼던 경험,이제는 이어폰만 끼면 음성으로 정보를 들려준다. • 페이스·거리·영양 타이밍·방향 전환까지 실시간 음성 안내 • 워치나 스마트폰에 이어폰만 연결하면 자동 재생 • 이어폰 없이도 → 앱이 백그라운드 실행 중이면 폰 스피커로 재생 • 현재 영어·중국어·일본어·프랑스어만 지원 (한국어는 추후 기대)​→ 서울숲, 올림픽공원, 불광~북한산 테니스 실시간 스마트폰 같은 트레일 코스 달릴 때눈은 길에, 귀로 정보 체크 가능해서 정말 체감된다.3. 트레이닝 플랜, 이제 앱 안에서 바로 찾는다​이전에는 코로스 트레이닝 플랜 찾으려면 검색하고 워치에 넣는 과정이 번거로웠다.이제는 앱에서 바로 200개 이상의 공식 플랜과 워크아웃을 다운받을 수 있다. • 훈련 목적·거리·레벨별 정리 잘 되어 있음 • 클릭 한 번으로 워치에 전송​→ 마라톤, 10K 준비 중이거나 루틴 잡기 어려운 입문자에겐 큰 도움이 된다.그리고 진짜 러닝은 코칭도 코칭이지만 계획짠걸 꾸준히 하냐에 대한게 가장크다고 생각한다.[삼성파트너 쇼마젠시] 삼성공식파트너 (주)쇼마젠시naver.me4. 근력운동 가이드도 수준급 – 운동 후 보강까지 커버​러너에게 꼭 필요한 테니스 실시간 스마트폰 코어·보강 운동,이제는 워치에서 동작 애니메이션까지 보여주는 방식으로 제공된다. • 운동 중 자세 확인 가능 • 잘못 세어도 횟수·무게 수정 가능 • 주요·보조 근육까지 시각적으로 구분됨​→ 러닝 후 짧게 보강운동 하던 분들에겐스마트폰 없이도 정확하게 따라할 수 있는 강점.5. DURA 모델은 지도·탐색 기능에서 압도적​한국 트레일러너 기준으로 보면, DURA 모델은 사실상 최적화된 GPS 워치다. • 턴바이턴 네비게이션에 도로명까지 안내 • 지형도 지원 → 남산, 청계산, 북한산 코스 경사도 실시간 확인 가능 • 리루팅 모드 3가지로 자유롭게 길 이탈 후 복귀 가능​리루팅 모드 설명자동 리루트 벗어나면 자동으로 원래 경로 안내수동 리루트 복귀할지, 계속 갈지 선택 가능리루트 없음 그냥 “이탈”만 알림, 변경 테니스 실시간 스마트폰 없음​→ 특히 의도적으로 코스 이탈하고 싶은 트레일러너에게 유용하다.6. 앱에 AI 어시스턴트 ‘Cara’ 탑재 – 고객센터 갈 일 없다​기능이 많아질수록 “이건 어디서 설정하지?” 싶은 순간이 생긴다.이제는 앱 안에서 가상 어시스턴트 Cara가 바로 답을 준다. • 워치 연결, 기능 설명, 설정 방법 등 질문 가능 • 응답 빠르고 24시간 가능​→ 검색보다 빠르고 정확한 사용 가이드다.[삼성파트너 쇼마젠시] 삼성공식파트너 (주)쇼마젠시naver.me7. 테니스, 요가, 필라테스 등 활동 모드 10+ 추가​새로운 운동 모드가 10개 이상 추가됐다.운동 기록 시, 정확한 활동명으로 스트라바에 연동된다.​→ 러닝 외에도 크로스트레이닝 자주 하는 러너에게 체감 포인트.8. 실사용자 중심 테니스 실시간 스마트폰 소소한 기능 개선도 많다 • 사이클링 자동 일시정지 속도 설정 가능 • 경로 역방향 따라가기 (DURA) • 경로 잘못 들었을 때 방향 알림 (출시 예정) • 애플맵 → 위치 공유 → 경로 생성 연동 • 고도선 색상 대비 향상 • 야간모드·방해금지모드 설정 간편화 • DURA 홈에서 날씨·기온 실시간 확인​→ 대전·부산·춘천 등 중소 도시에서도트레일 코스 사용자 기준으로 확실히 실용적이다.9. GPS·고도·러닝 알고리즘까지 다듬어졌다​개선 항목 설명GPS 보정 주기 증가 고도·위치 정확도 향상15% 이상 경사에서도 Effort Pace 개선 북악·남산 언덕주에 효과적러닝 Training Load 계산 정확도 향상 언덕 포함 코스도 정확하게 측정수면 중 RHR → Apple Health 연동 수면 분석 기능 향상사이클 테니스 실시간 스마트폰 저속 시 속도 안정성 증가 GPS 튐 현상 줄임수영 거리·스트로크·칼로리 정확도 향상 헬스장 수영장 기준에서도 신뢰도 상승​​10. 내 워치엔 뭐가 적용됐는지 한눈에 보기​이번 업데이트는 모델마다 적용 범위가 다르다.아래 표를 꼭 참고해서 본인 워치가 어떤 기능을 쓸 수 있는지 확인해보자.→ 특히 PACE 3, VERTIX 2, DURA,APEX PRO2 유저는 이번 업데이트에서거의 모든 핵심 기능을 누릴 수 있다.​한국 러너 입장에서 이번 코로스 앱 4.0은 단순한 UI 개선을 넘어,실제 러닝·트레일 상황에서 바로 체감되는 기능들이 많다.러닝 루틴이 있는 분들은 꼭 최신 버전으로 업데이트해보는 걸 추천한다.​궁금한 거 있으면 댓글로 테니스 실시간 스마트폰 남겨주길 바란다.[삼성파트너 쇼마젠시] 삼성공식파트너 (주)쇼마젠시naver.me​​​​