2,500명이상이 인정한 케겔운동기구 바로 '이것' > NEW 영어기초확립

제품을 케겔운동기구 제공받아 직접 체험 후 솔직하게 작성한 후기입니다


안녕하세요
자동케겔운동기구 방법을 사용하게 된 이유와
골반저근 강화 쉽게 하는 기구 후기를
적어볼까 해요.

- 골반 안쪽 근육을 빈틈없이
앉아만 있어도 케겔운동이 되는 케겔체어

- 남녀 8가지 운동모드, 섬세한 골반저근 케어

- 휴식하면서 케겔운동과
마사지를 동시에 하는 휴케마

자동 케겔운동기구로 골반저근 강화를
쉽게하는 방법 ‘휴케마’ 후기를 시작할게요.



휴케마 자동 케겔운동기구방법 효과 찐후기



요즘 근력 강화나 탄력 개선을 위해
운동하시는 분들 많죠.

여기서 질문,
혹시 골반 안쪽 근육도 관리하시나요?

정확히는 ‘골반저근’ 부위를 말하는데요.
생소하시겠지만, 이곳을 소홀히 하면
뜻하지 않은 건강 문제를 겪게 될 수 있어서
꼭 관리가 필요하답니다.

저는 이런 사실을 미리 알지 못해서
꽤나 고생했는데요.

​​골반저근을 관리해야겠다는
결심을 하게 된 케겔운동기구 건
바로 소변 문제 때문이었어요.

늘 소변이 자주 마렵고
볼일이 급해지면 참기가 힘들고
심할 땐 속옷에 실례를 하기까지 했어요.
낮에만 불편한게 아니라
밤에도 소변 문제는 계속됐죠.

알아보니
이런 소변 문제가 갑자기 생겼을 때는
골반 안쪽 근육이 약해져 무너지면서
비뇨기에 지장을 주고 있을
가능성이 높다는 사실을 알게 됐어요.​​​나이가 들면 근육이 점점 약해지듯이
골반저근도 마찬가지인데요.

또, 출산이나 비만과 같이
근육에 부담을 주는 요인은
더 빠른 약화를 불러온다고 해요.

이런 문제들을 어느날 갑자기
마주하지 않기 위해서는
미리미리 골반저근을 단련하는게
무척 중요하다고 해요.

저 같은 경우는
자연분만 후 산후 관리를
제때 제대로 못한 케이스였는데요.
그러다 보니 살도 많이 쪘었죠.

이 때문에 골반저근 상태가
빠르게 나빠진게 아닐까 싶어요.
​

그런데, 문제는
골반저근을 단련하는 케겔운동기구 운동이
생각보다 어렵다는 거였어요.

- 골반저근 위치 파악하기
- 주변 근육을 조였다 풀기
- 하루 100회씩 매일 하기

운동 방법을 보면 꽤 간단해 보여서
무작정 따라해 봤는데요.

일단, 케겔운동 시작이 쉽지않아요
‘틈날 때마다 괄약근을 조여야지’
라고 생각했지만, 잊은 날이 더 많았어요.

또, 운동 자체가 어려워요.
괄약근에 힘주기 10초 버텨 보신 적 있나요?
힘을 유지하기도 힘들지만,
잘못하면 엉덩이 근육통이 와요;;

​

생각지 못했던 골반저근 운동 난이도
오, 놀랐어요.

운동을 하자니 생각처럼 안 되고,
관리를 포기하자니 소변 문제가 있고,
이런 딜레마에 빠져 있다가
결국 자동케겔운동기구를 마련했어요.

제가 찾아낸 운동기구는
바로 ‘휴케마’인데요.

앉아만 있어도 시작되는 자동케겔운동기구 웨이브케어

“앉아만 있어도 케겔운동이 된다”는
이 구원의 소리를
도저히 외면할 수 없었어요.
​

물론 그 이유만으로
선택한 케겔운동기구는 아니에요.

다른 케겔운동기구 운동기구와 다른 점이 있다면
케겔운동 + 마사지 관리를
한번에 받을 수 있다는 점이 컸어요.

제가 아까도 말했듯이
출산후 몸조리를 제대로 못 했는데요.

그래서 골반 안쪽 근육만 약해진게 아니라
허리 그리고 골반까지
다른 곳도 아픈 적이 많았어요.

휴케마는 단 10분 만에
골반저근을 단련하는 동시에
뭉친 근육을 풀어주는 기능이 있기에
저한테는 선택을 안 할 이유가 없었죠.

​

또, 마치 미니 안마의자처럼 생긴 것도
다른 자동케겔운동기구와 구별되는
차이점이라 할 수 있는데요.

허리나 골반이 아프면
한 자세를 오래 유지하기가 힘든데
기댈 수 있는 의자 형태라서 맘에 들었어요.

​

그중 가장 매력적인 포인트는
케겔운동과 마사지 효과인데요.

우선 케겔운동 기능은
8가지 운동 모드로 구성되어 있어요.
집중 관리하고 싶은 부위를 누르면
신체 부위 특성에 알맞은 진동이 나오는데요.

자극이 케겔운동기구 편안한 점이 좋았어요.

괄약근을 억지로 조이는게 아니라
미세진동으로 근육이 활성화되는 원리라
앉아만 있어도 자연스럽게 힘이 들어가요.

별다른 통증 없이
케겔운동을 쉽게 할 수 있어서
혼자서 관리할 때랑 차원이 달랐어요.

​

휴케마 장점에서
또 빠질 수 없는게 마사지 기능인데요.

하체 쪽은 에어팩으로
상체 쪽은 롤러로
뭉친 근육을 쫙 풀어주는데
생각보다 요거 물건이더라구요.

꼭 미니 안마의자 같아요.

케겔운동부터 마사지까지
몸에 중요 근육을 한번에,
관리할 수 있는 자동 케겔운동기구는
휴케마가 유일하지 않을까 싶었어요.


휴케마 자동케겔운동기구 방법

​

여러 기능이 있는 운동기구라고 하면
사용 방법이 복잡할거라 생각했는데,
완전 편견이었던 것 같아요.

휴케마 사용법이 너무 쉽더라구요.

케겔운동 + 마사지를 같이 할땐
성별과 멀티 모드만 꾹 누르면 되고,

둘 중 한 기능에만 집중하고 싶을 땐
각 모드 케겔운동기구 화면에서 on/off를
선택하면 돼요.

진동의 세기와 관리 시간도
기호에 맞게 고를 수 있어서
원하는 설정을 세팅하고 나면
뭐랄까 사모님이 된 느낌이랄까요 ㅎ

​

사실, 저 안마의자 너무 갖고 싶었거든요
하지만, 안마의자는 너무 크잖아요ㅜ

저희 집에 여유 공간이 많지 않아서
포기하고 살았는데
자동 케겔운동기구 휴케마가
로망을 실현해 준 것 같아서
너무 좋아요.

저는 항상 소파에 두고 사용하지만
필요하다면 등받이를 접어서
보관도 할 수 있어요.


휴케마 자동 케겔운동기구 효과

​

사용 방법 만큼이나 중요한게
자동 케겔운동기구 효과잖아요.

그래서 케겔운동에 도움이 됐는지
궁금하신 분도 많을 텐데요.

네, 너무 잘됩니다.

괄약근 조이기 운동을
혼자서 할 땐 단 하루도
제대로 한 적이 없었어요.

​

정확한 동작으로 하는게 어렵다 보니
집중해서 하면 하루 1시간으로는
택도 없더라구요.

근데, 휴케마로는요,
골반저근 관리 10분이면 돼요.

매일매일 케겔운동기구 지루하고
고통이었던 시간이
요즘은 완전 힐링 그자체에요.

케겔운동+마사지 10분 하고 나면
괜히 아쉬워서 시간 추가를 해요

​

참, 소변 문제도 변화가 생겼어요

휴케마를 1달 정도 사용하고 있는데
갑자기 볼일이 엄청 급해질 때
평소보다 버티는 시간이 늘었어요

물론 방광염을 조심해야 하니
억지로 참지는 않는데요 ㅎ
당장 화장실을 갈 수 없는 상황인데
소변이 마려워지면 곤란하잖아요ㅜ

예전에는 이럴 때마다 늘 못 참아서
문제가 생기곤 했는데
요즘엔 여유가 생겼어요

계속 쓰다 보면
하루 소변보는 횟수나
찔끔씩 새는 양에도
좋은 변화가 생기지 않을까
기대하고 있답니다^^

​

케겔운동을 죽어라 해도
별 차이가 없어서 실망한 경험이 있다면
현재 하고 계시는 케겔운동 ‘방법’에
문제가 있을 가능성이 높아요.

아무래도 요령이 없는 상태에서
셀프로 케겔운동 하는 과정에서는
실수가 발생하기 마련인데요.

저는 케겔운동기구 이럴 때 포기하는 것보다
휴케마 같은 기구 도움을 받는
방법도 있다는 것을 알려드리고 싶어요!

​

‘난 소변보는데 문제 없는데?’

골반저근이 약해졌을 때
생기는 건강 문제는 소변만이 아니에요.

해당 근육과 가까이 있는
괄약근, 전립선, 방광, 자궁, 직장 등
주변의 중요 장기에도
부정적인 영향을 끼칠 수 있다는 사실!

또, 케겔운동은
갖고 있는 건강 문제를 해결하기 위한
‘관리’ 차원으로 하는 경우도 있지만,
‘예방’ 목적으로도 꼭 필요한 운동이에요.

그래서 정말 중요한 관리인데요.

​

저는 휴케마를 사용하면서
가장 많이 했던 생각은
“이걸 왜 진작 알지 못 했을까”였어요.
케겔운동을 힘겹게 했던
아쉬운 지난날이 샘솟았다랄까요?
​

케겔운동과 마사지 더블로 즐기며
만족감이 나날이 차오르는 요즘입니다ㅎ

자동케겔운동기구로
겉과 속 근육을 빈틈없이 케어하는
진짜 관리 시작해 보세요.

#자동케겔운동기구 #휴케마